De cate ori ne gandim la creierul nostru? Da, la acel loc unde depozitam atatea lucruri, si bune, si rele. Dar si despre cum sa-l intretinem ca sa fie sanatos.

Specialistii in domeniul recomanda cateva idei pentru a mentine creierul sanatos si fericit:

1. Citeste zilnic 2 ore dintr-o CARTE si analizeaza, compara, discuta ceea ce ai citit. In modul acesta, creierul tau va avea “mancare” buna de digerat.

2. Cărțile bune sunt acelea care te fac să gândești și să aplici în viața ta ceea ce ai citit. Ca urmare o carte bună îți va schimba viața în bine, nu în rău.

3. Limiteaza accesul pe retelele de socializare la 2 ore pe zi. Altfel, creierul se umple cu prea multe “imagini” vizualizate rapid, dar pe care nu le analizezi si nu-i dai timp sa le gandeasca, sa le proceseze. Atunci cand mergi in viteza pe o pagina de facebook, Instagram sau orice site, creierul tau sufera. Creierul a fost creat sa gandeasca adanc. De aici, apare si multa anxietate.

4. Superficialitatea nu ajuta creierul deloc. Ia o informatie anume si “rumeg-o” in creierul tau.

5. Daca ai probleme de memorie (si chiar daca nu ai inca!), CITESTE si MEDITEAZA. Vei vedea o schimbare in timp.

6. Implica-te in discutii cu persoane care nu au acelasi punct de vedere ca tine. Ii vei face o mare favoare creierului tau! Pentru ca el va gandi mai profund si din alte unghiuri.

Experienta mea in acest domeniu:

De cand am auzit toate aceste idei de mai sus despre dezvoltarea creierului si despre mentinerea unei mentalitati sanatoase, am incercat sa imi aleg subiecte noi pe care sa le citesc sau sa le ascult. Si observ ca ma gandesc la lucruri cu adevarat importante pentru mine, familia noastra si viata noastra. Apoi am observat o imbunatatire a asimilarii lucrurilor bune in defavoarea celor rele si a ceea ce zic altii despre mine (acestea chiar devin neimportante in momentul in care creierul meu se gandeste la Podcast-ul de dimineata despre productivitate, o carte noua care ma atrage, viziunea pentru viitor etc.)

Deci “mancarea” buna pe care i-o dau creierul meu submineaza accesul ideilor negative sau nefolositoare.

De aceea, m-am gandit sa va las si o lista de Podcast-uri pe care le ascult ZILNIC. Lista de carti o gasiti mai jos, dupa lista de Podcast-uri 😉

Eu mi-am facut un plan sa ascult 3 podcast-uri pe zi si sa citesc 10-20 pagini pe zi. Si aceasta schimba mult gandirea mea!

Lista Podcast-uri

  1. Andy Stanley Leadership podcast
  2. Akimbo: A podcast from Seth Godin
  3. Flower Mound Women’s Bible Study – cele mai bune studii biblice!
  4.  Faithful Life – pentru relatii de cuplu si familisti
  5. Almost Heretical – subiecte controversate din lumea crestina
  6. Essentially You – CEL MAI BUN podcast despre sanatatea ta zilnica! (nu-l evita!)
  7. On Preaching with H.B. Charles Jr. – pentru pregatirea unui mesaj si a unei predici clare
  8. After Class Podcast – pentru intrebarile provocatoare pe care le au studentii dupa orele de curs.
  9. The Place We Find Ourselves – Adam Young, un terapeut foarte cunoscut, te ajuta sa intelegi de ce reactionezi asa cum reactionezi, de ce ai relatiile pe care le ai (nu-l evita!)
  10. The Gospel Coalition – despre aplicarea practica a principiilor biblice in viata cotidiana (discursuri)
  11. Milk&Honey – despre cum sa te ridici de-asupra bataliilor zilnice si sa ai mai multa implinire, bucurie cu Isus.
  12. The Real Life Podcast – despre cultura si credinta in timp ce iti construiesti familia si relatiile din jurul tau.

 

Carti

In limba română:

“Dulceata de caise” de Alexandr Soljenițîn

“Procesul” de Franz Kafka

”Crestinismul pur si simplu” de C.S. Lewis

“Parabolele lui Iisus. Adevărul ca poveste” de Andrei Pleșu

“Introducere in Noul Testament” de D.A. Carson&Douglas J.Moo

“Predicarea expozitivă” de David Helm

“Este omul bun in esenta lui?” de R.C. Sproul

“O idee care ne sucește mintile” de Andrei Pleșu, Gabriel Liiceanu, H.-R. Patapievici

“O scurta istorie a romanilor povestita celor tineri” de Neagu Djuvara

“Curajul de-a fi vulnerabil” de Brené Brown

“Ridica-te din propria ta cenușa mai puternic ca oricând” de Brené Brown

“Indrazneste sa conduci” de Brené Brown

“Fii stăpânul metabolismului tau!” de Jillian Michaels

“Cum să-ți binecuvântezi soțul” de Debra Evans

“Nevoile lui, nevoile ei” de Willard F. Harley

“Cele șapte principii ale unei căsnicii fericite” de John M. Gottman, Nan Silver

“Antiparenting” de Savatie Bastovoi

“Sindromul “CESĂFAC” de Savatie Bastovoi

In limba engleza:  

C.S. Lewis’ Space Trilogy: Out of the Silent Planet, Perelandra,That Hideous Strength

“Women code” by Alisa Vitti

“The Tech-wise family” by Andy Crouch

“It’s not supposed to be this way” by Lysa Terkeurst

“They smell like sheep” by Lynn Anderson

“Women of the Word” by Jen Wilkin

“How to read and understand the biblical prophets ” by Peter J. Gentry

“Almost everything” by Anne Lamott

“Peace like a river” by Leif Enger

“Control girl” by Shannon Popkin

Sa aveti spor la ascultat Podcast-uri si la citit carti, dar mai ales AVETI GRIJA DE CREIERUL vostru!