De câte ori ne gândim la creierul nostru?

Da, la acel loc unde depozităm atatea lucruri și bune, și rele. Dar și despre cum să-l întreținem ca să fie sănătos.

Specialiștii în domeniul recomandă câteva idei pentru a menține creierul sănătos și fericit:

1. Citește zilnic 2 ore dintr-o CARTE și analizează, compară, discută ceea ce ai citit. În modul acesta, creierul tău va avea “mâncare” bună de digerat.

2. Cărțile bune sunt acelea care te fac să gândești și să aplici în viața ta ceea ce ai citit. Ca urmare, o carte bună îți va schimba viața în bine, nu în rău.

3. Limitează accesul pe rețelele de socializare la 2 ore pe zi. Altfel, creierul se umple cu prea multe “imagini” vizualizate rapid, dar pe care nu le analizezi și nu-i dai timp să le gândească, să le proceseze. Atunci când mergi în viteză pe o pagină de facebook, Instagram sau orice site, creierul tău suferă. Creierul a fost creat să gândească adânc. De aici, apare și multă anxietate.

4. Superficialitatea nu ajută creierul deloc. Ia o informație anume și “rumeg-o” în creierul tău.

5. Dacă ai probleme de memorie (și chiar dacă nu ai încă!), CITEȘTE și MEDITEAZĂ. Vei vedea o schimbare în timp.

6. Împlică-te în discuții cu persoane care nu au același punct de vedere ca tine. Îi vei face o mare favoare creierului tău! Pentru că el va gândi mai profund și din alte unghiuri.

Experiența mea în acest domeniu:

De când am auzit toate aceste idei de mai sus, despre dezvoltarea creierului și despre menținerea unei mentalități sănătoase, am încercat să îmi aleg subiecte noi despre care să citesc sau să ascult. Și observ că mă gândesc la lucruri cu adevărat importante pentru mine, familia noastră și viața noastră. Apoi am observat o îmbunătățire a asimilării lucrurilor bune în defavoarea celor rele și a ceea ce zic alții despre mine (acestea chiar devin neimportante în momentul în care creierul meu se gândește la Podcastul de dimineață despre productivitate sau la o carte nouă care mă atrage, sau la viziunea pentru viitor etc.)

Deci “mâncarea” bună pe care i-o dau creierul meu subminează accesul ideilor negative sau nefolositoare.

De aceea, m-am gândit să vă las și o listă de Podcasturi pe care le ascult ZILNIC.

Lista de cărți o găsiți mai jos, după lista de Podcasturi.

Eu mi-am facut un plan să ascult 3 Podcasturi (1 Podcast de când sunt mamă) pe zi și să citesc 10-20 pagini (10 pagini de când sunt mamă) pe zi. Și aceasta schimbă mult gândirea mea!

Lista Podcast-uri

  1. Andy Stanley Leadership podcast
  2. Akimbo: A podcast from Seth Godin
  3. Flower Mound Women’s Bible Study – cele mai bune studii biblice!
  4.  Faithful Life – pentru relatii de cuplu si familisti
  5. Almost Heretical – subiecte controversate din lumea crestina
  6. Essentially You – CEL MAI BUN podcast despre sanatatea ta zilnica! (nu-l evita!)
  7. On Preaching with H.B. Charles Jr. – pentru pregatirea unui mesaj si a unei predici clare
  8. After Class Podcast – pentru intrebarile provocatoare pe care le au studentii dupa orele de curs.
  9. The Place We Find Ourselves – Adam Young, un terapeut foarte cunoscut, te ajuta sa intelegi de ce reactionezi asa cum reactionezi, de ce ai relatiile pe care le ai (nu-l evita!)
  10. The Gospel Coalition – despre aplicarea practica a principiilor biblice in viata cotidiana (discursuri)
  11. Milk&Honey – despre cum sa te ridici de-asupra bataliilor zilnice si sa ai mai multa implinire, bucurie cu Isus.
  12. The Real Life Podcast – despre cultura si credinta in timp ce iti construiesti familia si relatiile din jurul tau.

 

Cărți

În limba română:

”Trăirea după Biblie” de Howard si William Hendricks 

“Familia tehno-inteligentă” de Andy Crouch

”Șapte zile care împart lumea” de John C. Lennox

“Dulceață de caise” de Alexandr Soljenițîn

“Procesul” de Franz Kafka

”Creștinismul pur si simplu” de C.S. Lewis

“Parabolele lui Iisus. Adevărul ca poveste” de Andrei Pleșu

“Introducere în Noul Testament” de D.A. Carson&Douglas J.Moo

“Predicarea expozitivă” de David Helm

“Este omul bun în esența lui?” de R.C. Sproul

“O idee care ne sucește mințile” de Andrei Pleșu, Gabriel Liiceanu, H.-R. Patapievici

“O scurtă istorie a românilor povestită celor tineri” de Neagu Djuvara

“Curajul de-a fi vulnerabil” de Brené Brown

“Ridică-te din propria ta cenușa mai puternic ca oricând” de Brené Brown

“Îndrăznește să conduci” de Brené Brown

“Fii stăpânul metabolismului tău!” de Jillian Michaels

“Cum să-ți binecuvântezi soțul” de Debra Evans

“Nevoile lui, nevoile ei” de Willard F. Harley

“Cele șapte principii ale unei căsnicii fericite” de John M. Gottman, Nan Silver

“Antiparenting” de Savatie Baștovoi

“Sindromul “CESĂFAC” de Savatie Baștovoi

”Vise năruite. Nebănuita cale a lui Dumnezeu spre bucurie” de Larry Crab

”Cum să le vorbim copiilor astfel încât să ne asculte” de Joanna Faber, Julie King –

”Cele 5 limbaje de iubire ale copiilor” de Gary Chapman, Rose Campbell

”În gardă. Cum să-ți aperi credința cu argumente logice și precise” de William Lane Craig

”Dolari și rațiune” de Dan Ariely, Jeff Kreisler

”Când Dumnezeu S-a apropiat” de Max Lucado

”Opusul lui răsfățat. Cum să creștem copii chibzuiți, generoși și inteligenți când vine vorba de bani” de Ron Lieber

”Zidurile inimii mele” de Bruce&Barbara Thompson

”Urme pe nisip. Cristos și creativitatea” de Michael Card

”Creştinismul autentic” de Ray C.Stedman

”Fata de la Savoy” de Hazel Gaynor

”De-aș fi în locul tău” de Lynn Austin (*a nu se confunda cu Jane Austen. Scriu total diferit și despre subiecte total diferite!)

”Inteligența culinară” de Peter Kaminsky

”Mamă și Fiu – Efectul Respect” de Emerson EGGERICHS

”COPIL FERICIT – ADULT FERICIT” de EDWARD M. HALLOWELL

”Efectul compus” de Darren Hardy

”Isus pe care nu L-am cunoscut” de Philip Yancey

 

În limba engleză:  

C.S. Lewis’ Space Trilogy: Out of the Silent Planet, Perelandra,That Hideous Strength

“Women code” by Alisa Vitti

“It’s not supposed to be this way” by Lysa Terkeurst

“They smell like sheep” by Lynn Anderson

“How to read and understand the biblical prophets ” by Peter J. Gentry

“Almost everything” by Anne Lamott

“Peace like a river” by Leif Enger

“Control girl” by Shannon Popkin

”No more angry mom” by Tauna Meyer

”Introverted mom” by Jamie C. Martin

”Mama Bear Apologetics: Empowering Your Kids to Challenge Cultural Lies” by Hillary Morgan Ferrer

”Vaccines, Autoimmunity, and the Changing Nature of Childhood Illness” by Thomas Cowan

”WOMEN OF THE WORD: HOW TO STUDY THE BIBLE WITH BOTH OUR HEARTS AND OUR MINDS” by Jen Wilkin

”TEN WORDS TO LIVE BY: DELIGHTING IN AND DOING WHAT GOD COMMANDS” by Jen Wilkin

”Crimson Crucible. Underground Christians in North Korea” by Eugene Bach, Luther Marthin

”Out of control. God’s sovereignty in an uncertain world” Edited by Ali Hull

”Eve in Exile and the Restoration of Femininity” by Rebekah Merkle

”Family Worship: In the Bible, in History, and in Your Home” by Donald S. Whitney

”Love and Justice: A Story of Triumph on Two Different Courts” by Maya Moore Irons (Author), Jonathan Irons (Author), Bryan Stevenson (Foreword)

“Why Bad Things Happen to God’s People: Making Sense of Trials and Tribulations in Your Life” by Derek Prince 

”Teaching from Rest: A Homeschooler’s Guide to Unshakable Peace” by Sarah Mackenzie 

”Raising an Emotionally Intelligent Child” by John Gottman

 

Să aveți spor la ascultat Podcasturi și la citit cărți, dar mai ales AVEȚI GRIJĂ DE CREIERUL vostru!

 

Susține-mă